Suchy masaż - Gharszana

W Ajurwedzie bardzo popularne są suche masaże (Garshana) przed prysznicem, zwykle rano, zwłaszcza jeśli konstytucja Kapha jest zbyt wysoka. Uważane są za odświeżające, stymulujące i usuwające martwy naskórek. Suche masaże są również absolutnym błogosławieństwem dla duszy i niosą ze sobą pozytywną jakość świadomego skupienia się na każdej części ciała. Wczuwasz się w siebie, słuchasz i tworzysz wyimaginowaną przestrzeń, wypełnioną spokojem i pogodą ducha. Takie masaże są szczególnie polecane wiosną, kiedy Kapha ma tendencję do zaburzania równowagi. Ważne: masaż zawsze wykonujemy okrężnymi ruchami w kierunku serca. Najlepiej byłoby wziąć ciepły prysznic po suchym masażu. Osoby typu Vata lub Pitta, które wykonują masaż, nadal mogą pielęgnować skórę olejkiem przed prysznicem.